Le Arti Marziali nel Mondo

I centinaia di differenti stili di arti marziali cinesi sono chiamate collettivamente Kung-fu (功夫), Wu-shu (武術), Kuo-shu (國術), o Quan-Fa (拳法) a seconda delle persone o gruppi di esse che le praticano.

Stili che si concentrano sull’energia interna, la respirazione e i movimenti morbidi.

• Baguazhang (八卦掌): l’arte della palma degli otto trigrammi, un’arte marziale cinese che si basa sui movimenti circolari e fluidi.
• Kenpō: il metodo del pugno, un termine generico che si riferisce a un gruppo di arti marziali che hanno avuto origine in Cina e sono caratterizzate dall’enfasi sui colpi, calci e proiezioni .
• Liuhe Bafa (六合八法): l’arte dei sei armonizzatori e degli otto metodi, un’arte marziale cinese fondata da Chen Tuan che combina tecniche di combattimento a mani nude con tecniche di respirazione e meditazione.
• Taijiquan (太極拳): il pugno dell’estrema polarità, un’arte marziale cinese fondata da Zhang Sanfeng (secondo la leggenda) che si basa sui movimenti lenti e fluidi e sulla respirazione profonda.
• Wuji quan: l’arte del pugno dell’unità primordiale, un’arte marziale cinese che si basa sulla meditazione e sulla concentrazione mentale.
• Wutao: stile di danza terapeutica cinese che combina movimenti fluidi e meditazione.
• Xingyiquan (形意拳): il pugno della forma e dell’intenzione, un’arte marziale cinese fondata da Ji Longfeng che si basa sui movimenti diretti e lineari e sulla concentrazione mentale.
• Yiquan (意拳): il pugno dell’intenzione, un’arte marziale cinese fondata da Wang Xiangzhai che si basa sulla meditazione e sulla concentrazione mentale.

Esterni o stili duri 外家, wài jiā:

Stili che enfatizzano la forza fisica, la potenza e le tecniche dure.

• Bai He Quan: l’arte del pugno della gru bianca, un’arte marziale cinese che si basa sui movimenti aggraziati e fluidi della gru bianca.
• Bajiquan (八極拳): il pugno degli otto estremi, un’arte marziale cinese fondata da Wu Zhong che si basa sui movimenti esplosivi.
• Black Tiger Kung Fu (黑虎拳): il pugilato della tigre nera, un’arte marziale cinese che si basa sui colpi potenti e sulle posizioni basse.
• Chin Na (擒拿): l’arte della presa e della leva, un’arte marziale cinese che si focalizza sulle tecniche di immobilizzazione dell’avversario.
• Choy Lay Fut (蔡李佛): l’arte del pugno di Choy Lay Fut, un’arte marziale cinese fondata da Chan Heung che combina tecniche di Shaolin Kung Fu e Taiji.
• Chuo Jiao (戳腳): l’arte del calcio a punta, un’arte marziale cinese che si focalizza sui calci precisi e potenti.
• Do Pi Kung Fu: l’arte del pugno di Do Pi, un’arte marziale cinese che combina tecniche di Shaolin Kung Fu e Tai Chi.
• Emei Quan (峨嵋拳): l’arte del pugno di Emei, un’arte marziale cinese che si basa sui movimenti aggraziati e fluidi delle donne monache dell’Emei Shan.
• Fanziquan (翻子拳): il pugilato delle capriole, un’arte marziale cinese che si focalizza sui movimenti acrobatici e spettacolari.
• Hop Gar: l’arte del pugno di Hop Gar, un’arte marziale cinese che combina tecniche di Shaolin Kung Fu e Tai Chi.
• Houquan (猴拳): l’arte del pugno della scimmia, un’arte marziale cinese che si basa sui movimenti agili e imprevedibili della scimmia.
• Lohan Quan: l’arte del pugno dei Lohan, un’arte marziale cinese che si basa sui movimenti potenti e precisi dei Lohan, i discepoli di Buddha.
• Mei hua quan (梅花拳): l’arte del pugno del fiore di prugno, un’arte marziale cinese che si basa sui movimenti aggraziati e fluidi del fiore di prugno.
• My Jong Law Horn (迷蹤羅漢拳): l’arte del pugno dei Lohan misteriosi, un’arte marziale cinese che combina tecniche di Shaolin Kung Fu e Tai Chi.
• Nanquan (南拳): l’arte del pugno del sud, un termine generico che indica le arti marziali cinesi originarie del sud della Cina, caratterizzate da movimenti potenti e veloci.
• Pak Mei (白眉拳): l’arte del pugno delle sopracciglia bianche, un’arte marziale cinese che si basa sui movimenti rapidi e precisi delle sopracciglia bianche, un famoso monaco buddhista.
• San Shou (散手): è una forma di combattimento a contatto pieno che combina tecniche di pugilato, calci, proiezioni e prese. È usato come allenamento per le arti marziali cinesi e come sport competitivo.
  
• Sanda: è il termine moderno per san shou. È una disciplina sportiva che fa parte delle arti marziali miste cinesi. È regolamentato dalla Federazione Cinese di Wushu e dalla Federazione Internazionale di Wushu.
  
• Shaolinquan (少林拳): è uno stile di kung fu originario del monastero di Shaolin. È uno dei più antichi e famosi stili di kung fu cinesi. Si basa su una varietà di forme, armi, tecniche di respirazione e meditazione.
  
• Shequan (蛇拳): è uno stile di kung fu che imita i movimenti del serpente. È caratterizzato da colpi rapidi e flessibili, tecniche di avvolgimento e morsi simulati.
  
• Shuai Jiao (摔跤): è una forma di lotta cinese che include tecniche di proiezione, sbilanciamento, blocco e controllo. È una delle arti marziali cinesi più antiche e si dice che sia stata praticata da Huangdi, il leggendario imperatore giallo.
  
• Ta Fang Tao: è uno stile di kung fu cinese che si concentra sull’uso della spada. Gli allenamenti includono movimenti eleganti e precisi con la spada.
  
• Tang Lang Quan: o Kung Fu dello Scarafaggio, è uno stile di kung fu che imita i movimenti e le tattiche di combattimento dello scarafaggio. Si caratterizza per movimenti rapidi, attacchi ravvicinati e agilità.
  
• Tantui (彈腿/譚腿): è uno stile di kung fu cinese caratterizzato da forti e veloci calci, spesso eseguiti con la gamba distesa. Si concentra sulla tecnica delle gambe e su una serie di movimenti fluidi.
  
• Tompei Quan (通背拳): è uno stile di kung fu che enfatizza l’apertura e l’estensione del dorso durante i movimenti. Include una serie di tecniche di pugno, calci e blocchi distintive.
  
• Wing Chun: l’arte del pugno di Wing Chun, un’arte marziale cinese fondata da Yim Wing-chun (secondo la leggenda) e Ip Man, che si focalizza sulle tecniche di difesa personale a corto raggio.
• Wu Jia Quan Fa: l’arte del pugno delle cinque famiglie, un termine generico che indica le arti marziali cinesi che derivano dalle cinque famiglie principali: Choy Gar, Hung Gar, Lau Gar, Li Gar e Mok Gar.
  • Choy Gar: è uno stile di kung fu del sud della Cina che si ispira al movimento della scimmia. È noto per la sua agilità, le sue tecniche di schivata e le sue combinazioni di calci e pugni.
  • Hung Gar (洪家): uno stile di kung fu tradizionale cinese fondato da Hung Hei-gun che si basa sulle cinque forme animali: tigre, leopardo, drago, serpente e gru. È caratterizzato da posizioni basse, colpi potenti e tecniche di respirazione profonda.
  • Lau Gar: è uno stile di kung fu del sud della Cina che si basa sulle tecniche della mantide religiosa. È famoso per la sua velocità, la sua precisione e le sue tecniche di blocco e presa.
  • Li Gar: è uno stile di kung fu del sud della Cina che si basa sulle tecniche del leone. È caratterizzato da movimenti vigorosi, colpi esplosivi e tecniche di proiezione.
  • Mok Gar: è uno stile di kung fu del sud della Cina che si basa sulle tecniche del rinoceronte. È noto per la sua forza, la sua resistenza e le sue tecniche di difesa personale.
• Yau Kung Mun: è uno stile di kung fu del Sud della Cina che incorpora una varietà di tecniche di attacco e difesa, compresi pugni, calci e prese.
• Yingzhaoquan (鷹爪翻子拳): il pugilato delle artigliate dell’aquila, un’arte marziale cinese che si basa sulle tecniche di artigliata dell’avversario.